সময়: ০৩:২৬:৪৪ পূর্বাহ্ণ, মঙ্গলবার, মে ১৭, ২০২২ ইং
  • বিজ্ঞাপন দিন
  • Privacy Policy
  • Home Page
  • About
  • Contact
    • Advertise
    • Privacy & Policy
    • Contact
Shadow News
  • প্রচ্ছদ
  • ফিচার
    • বাংলাদেশ
    • আন্তর্জাতিক
    • দিবস প্রতিপাদ্য
    • বরেণ্য ব্যক্তিত্ব
    • তারুণ্য
    • দৃষ্টিপাত
  • একাডেমিক
    • এইচ এস সি
    • এস এস সি
    • জে এস সি
    • পি এস সি
  • অ্যাডমিশন
    • অধিভুক্ত কলেজ
      • ইঞ্জিনিয়ারিং কলেজ
      • ঢাবি অধিভুক্ত সাত কলেজ
      • বুটেক্স অধিভুক্ত কলেজ
      • ভেটেরিনারি কলেজ
    • গুচ্ছ কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়
    • প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়
    • মেডিকেল কলেজ
    • বিশেষায়িত বিশ্ববিদ্যালয়
    • গুচ্ছ বিশ্ববিদ্যালয়
    • বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়
    • জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়
  • ক্যারিয়ার ভাবনা
    • সরকারী চাকুরী
    • বিসিএস এবং বিজেএস
    • ব্যাংক জব
    • শিক্ষক নিয়োগ
    • বেসরকারী চাকুরী
      • ইন্টার্নশিপ
    • স্কলারশিপ
      • উচ্চশিক্ষা
      • উপবৃত্তি
  • ক্যাম্পাস টুকিটাকি
    • পাবলিক ভার্সিটি
    • প্রাইভেট ভার্সিটি
  • খেলাধুলা
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
    • অলিম্পিক ও অন্যান্য
  • অর্থনীতি
    • রিপোর্ট সমীক্ষা
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • আবিষ্কার
    • উদ্ভাবন
    • টেক নিউজ
  • লাইফ স্টাইল
    • করোনাভাইরাস
    • ভ্রমণ
  • রিভিউ
    • বুক রিভিউ
    • গেজেট রিভিউ
    • অ্যাপ রিভিউ
    • সফটওয়্যার রিভিউ
    • সাবজেক্ট রিভিউ
    • বিশ্ববিদ্যালয় রিভিউ
  • অন্যান্য
    • প্রতিযোগিতা
    • স্টার্ট আপ
      • স্টার্টআপ
    • ই-লার্নিং
    • ধর্ম ও জীবন
অনুসন্ধানকৃত ফলাফল পাওয়া যায় নি
প্রাপ্ত ফলাফল সবগুলো দেখুন
  • প্রচ্ছদ
  • ফিচার
    • বাংলাদেশ
    • আন্তর্জাতিক
    • দিবস প্রতিপাদ্য
    • বরেণ্য ব্যক্তিত্ব
    • তারুণ্য
    • দৃষ্টিপাত
  • একাডেমিক
    • এইচ এস সি
    • এস এস সি
    • জে এস সি
    • পি এস সি
  • অ্যাডমিশন
    • অধিভুক্ত কলেজ
      • ইঞ্জিনিয়ারিং কলেজ
      • ঢাবি অধিভুক্ত সাত কলেজ
      • বুটেক্স অধিভুক্ত কলেজ
      • ভেটেরিনারি কলেজ
    • গুচ্ছ কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়
    • প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়
    • মেডিকেল কলেজ
    • বিশেষায়িত বিশ্ববিদ্যালয়
    • গুচ্ছ বিশ্ববিদ্যালয়
    • বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়
    • জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়
  • ক্যারিয়ার ভাবনা
    • সরকারী চাকুরী
    • বিসিএস এবং বিজেএস
    • ব্যাংক জব
    • শিক্ষক নিয়োগ
    • বেসরকারী চাকুরী
      • ইন্টার্নশিপ
    • স্কলারশিপ
      • উচ্চশিক্ষা
      • উপবৃত্তি
  • ক্যাম্পাস টুকিটাকি
    • পাবলিক ভার্সিটি
    • প্রাইভেট ভার্সিটি
  • খেলাধুলা
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
    • অলিম্পিক ও অন্যান্য
  • অর্থনীতি
    • রিপোর্ট সমীক্ষা
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • আবিষ্কার
    • উদ্ভাবন
    • টেক নিউজ
  • লাইফ স্টাইল
    • করোনাভাইরাস
    • ভ্রমণ
  • রিভিউ
    • বুক রিভিউ
    • গেজেট রিভিউ
    • অ্যাপ রিভিউ
    • সফটওয়্যার রিভিউ
    • সাবজেক্ট রিভিউ
    • বিশ্ববিদ্যালয় রিভিউ
  • অন্যান্য
    • প্রতিযোগিতা
    • স্টার্ট আপ
      • স্টার্টআপ
    • ই-লার্নিং
    • ধর্ম ও জীবন
অনুসন্ধানকৃত ফলাফল পাওয়া যায় নি
প্রাপ্ত ফলাফল সবগুলো দেখুন
Shadow News
অনুসন্ধানকৃত ফলাফল পাওয়া যায় নি
প্রাপ্ত ফলাফল সবগুলো দেখুন
Click to follow Shadow News on Google news Click to follow Shadow News on Google news Click to follow Shadow News on Google news
মূল পাতা লাইফ স্টাইল করোনাভাইরাস

বাঁচা না টিকে থাকা, করোনার সংক্রমণ নিয়ে মানসিক চাপ সামলাবেন কী করে

লিখেছেন নিলয় হাওলাদার
মার্চ ২০, ২০২০
হতে করোনাভাইরাস
পড়তে সময় লাগবে:মাত্র 1 মিনিট
A A
0
বাঁচা না টিকে থাকা, করোনার সংক্রমণ নিয়ে মানসিক চাপ সামলাবেন কী করে
ফেসবুকটেলিগ্রাম

এত দিন সীমানার বাইরে ছিল বিপদ। সতর্কতার ফাঁক গলে সেই বিপদ, নোভেল করোনাভাইরাস ঘরে ঢুকে পড়েছে। যা একাধিক আতঙ্কে ভোগা এই শহরের মানসিক চরিত্রই ভেঙে দিতে পারে বলে আশঙ্কা করছেন মনোরোগ চিকিৎসক এবং মনোবিদেরা।

ডেঙ্গু ও কলেরায় মৃত্যুর হার বেশি হলেও তারা ‘চেনা শত্রু’। ফলে উৎকণ্ঠা থাকলেও তা জন-মনের চরিত্র বদলাতে পারেনি। কিন্তু ‘অচেনা শত্রু’ কোভিড-১৯, যার উৎস এবং বিনাশ সব কিছুতেই ধোঁয়াশা। ফলে এই অচেনা আতঙ্ক শহরবাসীর মানসিক গঠন বদলে দিতে পারে বলে আশঙ্কা করছেন বিশেষজ্ঞেরা।

সেটাই স্বাভাবিক। এই উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা থেকে মনের ওপর তৈরি হয় বাড়তি চাপ। আতঙ্ক, অহেতুক রাগ বা অবসাদের লক্ষণও দেখা দিতে পারে। কিন্তু যেকোনো বিপদ মোকাবিলার সময় চাই ধৈর্য, দায়িত্বশীল আচরণ আর সাহস।

কীভাবে এই সময় আপনার প্রতিক্রিয়া দেখানো উচিত, কেমন করে আপনি নিজের পরিবার-স্বজনদের নির্ভরতা দেবেন, সে সঙ্গে সমাজের প্রতি দায়িত্ব পালন করবেন?

এ বিষয়ে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন ডা. হেলাল উদ্দিন আহমেদ ( সহযোগী অধ্যাপক, চাইল্ড এডোলেসেন্ট ও ফ্যামিলি সাইকিয়াট্রি বিভাগ, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, ঢাকা )

  • গুজবে কান না দিয়ে পরিবারের সঙ্গে কোয়ালিটি টাইম কাটান
  • স্বাস্থ্য বিধি মেনে চলুন
  • ধূমপান, মদ্য পান বা নেশা এড়িয়ে চলুন
  • সুষম আর নিরাপদ খাদ্য গ্রহণ করুন
  • পর্যাপ্ত পানি পান করুন
  • বন্ধু আর স্বজনদের সঙ্গে ই-মেইল, টেলিফোন বা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের সাহায্যে যোগাযোগ রাখুন
  • কোনো সাহায্য প্রয়োজন হলে কীভাবে, কার কাছ থেকে শারীরিক ও মানসিক সমস্যার জন্য সাহায্য গ্রহণ করবেন, তার একটি আগাম পরিকল্পনা তৈরি করে রাখুন
  • তথ্যের জন্য কেবল নির্ভরযোগ্য বিজ্ঞানসম্মত উৎস, যেমন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, জনস হপকিনস বিশ্ববিদ্যালয় বা সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোলের (সিডিসি) ওয়েবসাইট, বাংলাদেশের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়, স্বাস্থ্য অধিদপ্তর বা সরকার থেকে দায়িত্বপ্রাপ্ত সংশ্লিষ্ট প্রতিষ্ঠান বা বিশেষজ্ঞের ওপর আস্থা রাখুন
  • সব সময় করোনা ভাইরাস নিয়েই পড়ে থাকবেন না
  • করোনা নিয়ে সঠিক তথ্য জানার পাশাপাশি অন্যান্য অনুষ্ঠানও উপভোগ করুন
  • আস্থা ভাজন ব্যক্তিদের পরামর্শ নিন,আত্মপ্রত্যয়ী থাকুন
  • কখনওই বাচ্চাদের সামনে কোয়রান্টিনের আতঙ্কের ছবি তুলে না ধরার পরামর্শ
  • এই খাবার খাওয়া যাবে না, ওটা খাওয়া যাবে না বা আরও বেশি করে জিনিস মজুত করতে হবে। এমন আলোচনা করলে ছোটদের মধ্যে অনিশ্চয়তা এবং আতঙ্ক তৈরি হবে । এগুলো এড়িয়ে চলুন
  • শিশুকে পরিবারের সঙ্গেই রাখুন এবং তাদের আলাদা করা থেকে বিরত রাখুন।শিশুদের নিয়মিত অভয় দিন।
  • শিশুকে তার বয়স উপযোগী করে প্রকৃত সত্য তথ্য প্রদান করুন এবং কীভাবে সে নিজেকে ঝুঁকিমুক্ত রাখতে পারবে, সেটা বুঝিয়ে বলুন।
  • সংক্রমণ থেকে দূরে থাকার স্বাস্থ্যবিধিগুলো শিশুকেও শেখান। শিশুদের প্রস্তুত করুন, অভিজ্ঞ করুন

কোভিড-১৯-এর চরিত্র বুঝতে কাজ করা গবেষকদের অনেকেই জানাচ্ছেন, মহামারির সংক্রমণ ঠেকাতে স্কুল-কলেজ বা যে কোনও জমায়েত বন্ধ করে এবং আইসোলেশন ও কোয়রান্টিন-সহ যে সব পদক্ষেপ করা হয়, প্রতিটিরই পরোক্ষ প্রভাব থাকে।

আরওপড়তে পারেন:

করোনাভাইরাস : উচ্চ ঝুঁকিতে ১৩ জেলা

ওমিক্রন প্রতিরোধে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ১৫ নির্দেশনা

কোয়ারেন্টাইনের ইতিহাস বলছে, যখনই এই পদ্ধতি গৃহীত হয়েছে, তার প্রভাব জনজীবনে পড়েছে। কারণ, চলাফেরা নিয়ন্ত্রিত করা বা ঘরবন্দি থাকা, পুরোটাই আরোপিত। চেতনভাবে সেই মানসিকতা থেকে বেরিয়ে আসতে হবে ।

ইতিহাস বলছে, ‘একক ভাবে বাঁচব’— এই মানসিকতাও বিপদকে এড়াতে পারবে না। বরং সমবেত সতর্কতা দিয়েই ‘অচেনা শত্রু’-র সংক্রমণ রোখা সম্ভব।

শেয়ার করুনঃ

এখন না
নিলয় হাওলাদার

নিলয় হাওলাদার

বর্তমানে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রাণিবিদ্যা বিভাগে অধ্যয়নরত। ইতিবাচক কাজ করতে ভালোবাসি। একজন হুমায়ূন ভক্ত এবং হিমু প্রেমিক। বই পড়তে,সিনেমা দেখতে, লেখালেখি করতে ভালোবাসি। খুব সাধারণ ভাবে বাঁচার আনন্দে অভিভূত।

সম্পর্কিতকন্টেন্ট

করোনাভাইরাস : উচ্চ ঝুঁকিতে ১৩ জেলা
করোনাভাইরাস

করোনাভাইরাস : উচ্চ ঝুঁকিতে ১৩ জেলা

জানুয়ারি ১৯, ২০২২
ওমিক্রন প্রতিরোধে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ১৫ নির্দেশনা
করোনাভাইরাস

ওমিক্রন প্রতিরোধে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ১৫ নির্দেশনা

নভেম্বর ২৯, ২০২১
এক কোটি শিক্ষার্থীকে টিকা দেওয়া হবে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
করোনাভাইরাস

এক কোটি শিক্ষার্থীকে টিকা দেওয়া হবে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

অক্টোবর ১৪, ২০২১
চলতি সপ্তাহেই ২১ কেন্দ্রে শিশুদের টিকা প্রয়োগ
করোনাভাইরাস

চলতি সপ্তাহেই ২১ কেন্দ্রে শিশুদের টিকা প্রয়োগ

অক্টোবর ১২, ২০২১
আপাতত টিকা পাচ্ছে না ১৮ বছরের কম বয়সীরা
করোনাভাইরাস

আপাতত টিকা পাচ্ছে না ১৮ বছরের কম বয়সীরা

অক্টোবর ৫, ২০২১
কোভ্যাক্স ফ্যাসিলিটিজের আওতায় টিকা পাবে ৪০ শতাংশ মানুষ
করোনাভাইরাস

কোভ্যাক্স ফ্যাসিলিটিজের আওতায় টিকা পাবে ৪০ শতাংশ মানুষ

অক্টোবর ২, ২০২১
পরবর্তী আর্টিকেল
করোনা মোকাবিলায় বিদ্যানন্দ , তাদের পাশে দাড়ান আপনিও

করোনা মোকাবিলায় বিদ্যানন্দ , তাদের পাশে দাড়ান আপনিও

আপনার মতামত দিন

কন্টেন্ট খুজতে

অনুসন্ধানকৃত ফলাফল পাওয়া যায় নি
প্রাপ্ত ফলাফল সবগুলো দেখুন
  • সর্বাধিক পঠিত
  • ট্রেন্ডিং
  • সর্বশেষ
হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) এর সংক্ষিপ্ত জীবনী

হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) এর সংক্ষিপ্ত জীবনী

অক্টোবর ২০, ২০২১
সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ ভাষণ: বিদায় হজ্জের ভাষণ

সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ ভাষণ: বিদায় হজ্জের ভাষণ

জুন ২৬, ২০২০
আজ আন্তর্জাতিক নার্স দিবস

আজ আন্তর্জাতিক নার্স দিবস

মে ১২, ২০২২
আজ বিশ্ব পরিবার দিবস

আজ বিশ্ব পরিবার দিবস

মে ১৫, ২০২১
এক নজরে নিটোর ক্যাম্পাসের আদ্যোপান্ত

এক নজরে নিটোর ক্যাম্পাসের আদ্যোপান্ত

এপ্রিল ৯, ২০২১
ISOCELL HM6 ইমেজ সেন্সর দিয়ে ১০৮ মেগাপিক্সেলের প্রথম ফোন রিয়েলমি ৯

ISOCELL HM6 ইমেজ সেন্সর দিয়ে ১০৮ মেগাপিক্সেলের প্রথম ফোন রিয়েলমি ৯

মে ১২, ২০২২
আজ আন্তর্জাতিক নার্স দিবস

আজ আন্তর্জাতিক নার্স দিবস

মে ১২, ২০২২
২০২৩ সালে এসএসসি-এইচএসসি পরীক্ষা সব বিষয়ে

২০২৩ সালে এসএসসি-এইচএসসি পরীক্ষা সব বিষয়ে

মে ৯, ২০২২
রবি শিক্ষার্থীর উদ্যোগে বিতর্ক প্রতিযোগিতা আয়োজিত

রবি শিক্ষার্থীর উদ্যোগে বিতর্ক প্রতিযোগিতা আয়োজিত

মে ৫, ২০২২
ঈদুল ফিতর : আমাদের করনীয় কি?

ঈদুল ফিতর : আমাদের করনীয় কি?

মে ২, ২০২২

নিজেকে প্রস্তুত রাখতে প্রতিদিন ফ্রি মডেলটেস্ট দাও

Admission Assistant অ্যাপ আয়োজিত অধ্যায়ভিত্তিক ফ্রি মডেলটেস্ট দিয়ে দেখে নাও দেশব্যাপি বিশ্ববিদ্যালয় ভর্তি ইচ্ছুক পরীক্ষার্থীদের মাঝে তোমার র‍্যাংকিং কত?
প্রতিদিনের পরীক্ষায় সর্বোচ্চ স্কোর অর্জনকারী ৫জনের জন্য থাকছে আমাদের যেকোন কোর্সে ২৫% ডিস্কাউন্ট।Admission Assistant
ফ্রি মডেল পরীক্ষায় অংশ নিতে এখনি ডাউনলোড/আপডেট করো Admission Assistant অ্যাপ

banglanewspaper

সম্প্রতি প্রকাশিত

ISOCELL HM6 ইমেজ সেন্সর দিয়ে ১০৮ মেগাপিক্সেলের প্রথম ফোন রিয়েলমি ৯

ISOCELL HM6 ইমেজ সেন্সর দিয়ে ১০৮ মেগাপিক্সেলের প্রথম ফোন রিয়েলমি ৯

মে ১২, ২০২২
আজ আন্তর্জাতিক নার্স দিবস

আজ আন্তর্জাতিক নার্স দিবস

মে ১২, ২০২২
২০২৩ সালে এসএসসি-এইচএসসি পরীক্ষা সব বিষয়ে

২০২৩ সালে এসএসসি-এইচএসসি পরীক্ষা সব বিষয়ে

মে ৯, ২০২২
রবি শিক্ষার্থীর উদ্যোগে বিতর্ক প্রতিযোগিতা আয়োজিত

রবি শিক্ষার্থীর উদ্যোগে বিতর্ক প্রতিযোগিতা আয়োজিত

মে ৫, ২০২২
আরো দেখুন
পাবলিকান হওয়ার সব আয়োজন এখন একটি প্লাটফর্মে পাবলিকান হওয়ার সব আয়োজন এখন একটি প্লাটফর্মে পাবলিকান হওয়ার সব আয়োজন এখন একটি প্লাটফর্মে
বিজ্ঞাপন
ফেসবুক টুইটার ইউটিউব ইনস্টাগ্রাম লিঙ্কডইন
Shadow News

টিম শ্যাডো নিউজ

প্রকাশক: আবদুল্লাহ আল মামুন
সম্পাদক: মাহবুব হাসান তন্ময়
ডিরেক্টর অব অপারেশন্স: মাসরুর সাকিব
সহ-সম্পাদক: নাঈম হাসান
সহ-সম্পাদক: জয়নাব হোসেন

বাংলাদেশের একটি শিক্ষার্থীবান্ধব নিউজপোর্টাল

ইতিবাচক সব খবরাখবর পেতে

নোটিফিকেশন চালু করে নিন

ঠিক আছে

ডাউনলোড করুন শ্যাডো নিউজ অ্যাপ

play store

শেয়ার করুন:

আমাদের ঠিকানা

বিটিআই সেন্ট্রাল প্লাজা ফার্মগেট
ফার্মগেট,  ঢাকা-১২১৫, বাংলাদেশ
ইমেইল- shadownewsbd@gmail.com

© 2020 Shadow News - All Right Reserved

অনুসন্ধানকৃত ফলাফল পাওয়া যায় নি
প্রাপ্ত ফলাফল সবগুলো দেখুন
  • ফিচার আর্টিকেল
    • দিবস প্রতিপাদ্য
    • দৃষ্টিপাত
    • আন্তর্জাতিক
    • বরেণ্য ব্যক্তিত্ব
    • তারুণ্য
    • বাংলাদেশ
  • একাডেমিক
    • এইচ এস সি
    • এস এস সি
    • জে এস সি
    • পি এস সি
  • অ্যাডমিশন
    • অধিভুক্ত কলেজ
      • ইঞ্জিনিয়ারিং কলেজ
      • ঢাবি অধিভুক্ত সাত কলেজ
      • বুটেক্স অধিভুক্ত কলেজ
      • ভেটেরিনারি কলেজ
    • গুচ্ছ কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়
    • জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়
    • গুচ্ছ বিশ্ববিদ্যালয়
    • প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়
    • মেডিকেল কলেজ
    • বিশেষায়িত বিশ্ববিদ্যালয়
    • বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়
  • ক্যারিয়ার ভাবনা
    • সরকারী চাকুরী
    • বিসিএস এবং বিজেএস
    • ব্যাংক জব
    • শিক্ষক নিয়োগ
    • বেসরকারী চাকুরী
      • ইন্টার্নশিপ
    • স্কলারশিপ
      • উচ্চশিক্ষা
      • উপবৃত্তি
  • খেলাধুলা
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
    • অলিম্পিক ও অন্যান্য
  • অর্থনীতি
    • রিপোর্ট সমীক্ষা
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • আবিষ্কার
    • উদ্ভাবন
    • টেক নিউজ
  • লাইফ স্টাইল
    • করোনাভাইরাস
    • ভ্রমণ
  • রিভিউ
    • বুক রিভিউ
    • গেজেট রিভিউ
    • অ্যাপ রিভিউ
    • সফটওয়্যার রিভিউ
    • সাবজেক্ট রিভিউ
    • বিশ্ববিদ্যালয় রিভিউ
  • অন্যান্য
    • ধর্ম ও জীবন
    • ক্যাম্পাস টুকিটাকি
    • ই-লার্নিং
    • ইভেন্ট এবং প্রতিযোগিতা
    • স্টার্ট আপ
      • বাংলাদেশী স্টার্টআপ
  • বিজ্ঞাপন দিন

© 2020 Shadow News - All Right Reserved