সময়: ১৬:২১:০৮ অপরাহ্ণ, শুক্রবার, আগস্ট ১৯, ২০২২ ইং
  • বিজ্ঞাপন দিন
  • Privacy Policy
  • Home Page
  • About
  • Contact
    • Advertise
    • Privacy & Policy
    • Contact
Shadow News
  • প্রচ্ছদ
  • ফিচার
    • বাংলাদেশ
    • আন্তর্জাতিক
    • দিবস প্রতিপাদ্য
    • বরেণ্য ব্যক্তিত্ব
    • তারুণ্য
    • দৃষ্টিপাত
  • একাডেমিক
    • এইচ এস সি
    • এস এস সি
    • জে এস সি
    • পি এস সি
  • অ্যাডমিশন
    • অধিভুক্ত কলেজ
      • ইঞ্জিনিয়ারিং কলেজ
      • ঢাবি অধিভুক্ত সাত কলেজ
      • বুটেক্স অধিভুক্ত কলেজ
      • ভেটেরিনারি কলেজ
    • গুচ্ছ কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়
    • প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়
    • মেডিকেল কলেজ
    • বিশেষায়িত বিশ্ববিদ্যালয়
    • গুচ্ছ বিশ্ববিদ্যালয়
    • বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়
    • জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়
  • ক্যারিয়ার ভাবনা
    • সরকারী চাকুরী
    • বিসিএস এবং বিজেএস
    • ব্যাংক জব
    • শিক্ষক নিয়োগ
    • বেসরকারী চাকুরী
      • ইন্টার্নশিপ
    • স্কলারশিপ
      • উচ্চশিক্ষা
      • উপবৃত্তি
  • ক্যাম্পাস টুকিটাকি
    • পাবলিক ভার্সিটি
    • প্রাইভেট ভার্সিটি
  • খেলাধুলা
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
    • অলিম্পিক ও অন্যান্য
  • অর্থনীতি
    • রিপোর্ট সমীক্ষা
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • আবিষ্কার
    • উদ্ভাবন
    • টেক নিউজ
  • লাইফ স্টাইল
    • করোনাভাইরাস
    • ভ্রমণ
  • রিভিউ
    • বুক রিভিউ
    • গেজেট রিভিউ
    • অ্যাপ রিভিউ
    • সফটওয়্যার রিভিউ
    • সাবজেক্ট রিভিউ
    • বিশ্ববিদ্যালয় রিভিউ
  • অন্যান্য
    • প্রতিযোগিতা
    • স্টার্ট আপ
      • স্টার্টআপ
    • ই-লার্নিং
    • ধর্ম ও জীবন
অনুসন্ধানকৃত ফলাফল পাওয়া যায় নি
প্রাপ্ত ফলাফল সবগুলো দেখুন
  • প্রচ্ছদ
  • ফিচার
    • বাংলাদেশ
    • আন্তর্জাতিক
    • দিবস প্রতিপাদ্য
    • বরেণ্য ব্যক্তিত্ব
    • তারুণ্য
    • দৃষ্টিপাত
  • একাডেমিক
    • এইচ এস সি
    • এস এস সি
    • জে এস সি
    • পি এস সি
  • অ্যাডমিশন
    • অধিভুক্ত কলেজ
      • ইঞ্জিনিয়ারিং কলেজ
      • ঢাবি অধিভুক্ত সাত কলেজ
      • বুটেক্স অধিভুক্ত কলেজ
      • ভেটেরিনারি কলেজ
    • গুচ্ছ কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়
    • প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়
    • মেডিকেল কলেজ
    • বিশেষায়িত বিশ্ববিদ্যালয়
    • গুচ্ছ বিশ্ববিদ্যালয়
    • বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়
    • জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়
  • ক্যারিয়ার ভাবনা
    • সরকারী চাকুরী
    • বিসিএস এবং বিজেএস
    • ব্যাংক জব
    • শিক্ষক নিয়োগ
    • বেসরকারী চাকুরী
      • ইন্টার্নশিপ
    • স্কলারশিপ
      • উচ্চশিক্ষা
      • উপবৃত্তি
  • ক্যাম্পাস টুকিটাকি
    • পাবলিক ভার্সিটি
    • প্রাইভেট ভার্সিটি
  • খেলাধুলা
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
    • অলিম্পিক ও অন্যান্য
  • অর্থনীতি
    • রিপোর্ট সমীক্ষা
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • আবিষ্কার
    • উদ্ভাবন
    • টেক নিউজ
  • লাইফ স্টাইল
    • করোনাভাইরাস
    • ভ্রমণ
  • রিভিউ
    • বুক রিভিউ
    • গেজেট রিভিউ
    • অ্যাপ রিভিউ
    • সফটওয়্যার রিভিউ
    • সাবজেক্ট রিভিউ
    • বিশ্ববিদ্যালয় রিভিউ
  • অন্যান্য
    • প্রতিযোগিতা
    • স্টার্ট আপ
      • স্টার্টআপ
    • ই-লার্নিং
    • ধর্ম ও জীবন
অনুসন্ধানকৃত ফলাফল পাওয়া যায় নি
প্রাপ্ত ফলাফল সবগুলো দেখুন
Shadow News
অনুসন্ধানকৃত ফলাফল পাওয়া যায় নি
প্রাপ্ত ফলাফল সবগুলো দেখুন
Click to follow Shadow News on Google news Click to follow Shadow News on Google news Click to follow Shadow News on Google news
মূল পাতা লাইফ স্টাইল

দিনে পানি গ্রহনের পরিমান জানা কতটুকু জরুরি?

লিখেছেন জান্নাতুল নাঈমা
আগস্ট ১৯, ২০২১
হতে লাইফ স্টাইল
পড়তে সময় লাগবে:মাত্র 1 মিনিট
A A
0
দিনে পানি গ্রহনের পরিমান জানা কতটুকু জরুরি?
ফেসবুকটেলিগ্রাম

মানব দেহের একটি অপরিমেয় বিষয়বস্তু হচ্ছে পানি। দেহে রক্তের ঘনত্ব ঠিক রাখা, বৃক্কের সুস্থতা, রোগ প্রতিরোধ থেকে শুরু করে ছোটো ছোটো প্রতিটা কাজে পানির উপস্থিতি অনেকাংশে লক্ষনীয়। উষ্ণতম দিনগুলোতে পানি পান একটি অপরিহার্য বিষয়। যেখানে পানিকে জীবনের অপর নাম দেয়া হয়েছে সেখানে বিশেষজ্ঞরা বলছেন অতিরিক্ত পানি মৃত্যুর কারন হতে পারে। তারা এও বলছেন দিনে কতটা পানি পান করা হচ্ছে তা নজরে রাখতে। প্রয়োজনের অতিরিক্ত পানি দেহে পানি সাম্যতায় ভিন্নতা সৃষ্টি করে।

মেলবোর্নের মোনাশ বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষক ড. মাইকেল ফ্যারেলের মতে,আমরা যদি শরীরের চাহিদা মোতাবেক সবকিছু সরবরাহ করি সেটাই হবে সঠিক কাজ। তৃষ্ণা পেলেই পানি পান করতে হবে তবে সেটা যেনো হয় শরীরের চাহিদা অনুযায়ী। অতিরিক্ত পানি পান বরং শরীরে পানির যে প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে সেটাই নষ্ট করে দেয়।

স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটে পাওয়া তথ্যে, ভারতীয় পুষ্টিবিদ রেশমি সোমানির মতে অতিরিক্ত পানি পান বৃক্কের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয় , রক্তের পরিমান বাড়িয়ে দিয়ে হৃদযন্ত্র ও রক্তনালীর ওপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে, ইউরিনের পরিমান বেড়ে গিয়ে তা শরীর থেকে বের হওয়ার সময় অতিরিক্ত খনিজ পদার্থ বের করে নেয় ফলে দেহে খনিজের পরিমান কমিয়ে দিয়ে মৃত্যু ঝুকি বাড়ায়।

কম সময়ে বেশি পানি পান বিশেষ করে ৩-৪লিটার পানি পানে ‘ হাইপোনাট্রামিয়া ‘ দেখা দিতে পারে যার ফলস্বরূপ সোডিয়ামের পরিমান কমে গিয়ে মস্তুিষ্কে রক্তক্ষরন ঘটে ব্রেইন স্ট্রোক এমনি মৃত্যুর কারন হতে পারে। হাইপোনাট্রেমিয়ার ক্ষেত্রে অনেকের হাত, পা ও ঠোঁট ফুলে বা রঙের পরিবর্তন হয়ে থাকে। দেহের সকল কোষ ফুলে গেলে ত্বকের কোষও যথারীতি ফুলে যেতে থাকে।

চাহিদার অতিরিক্ত পানি পানে কিডনি মাঝে মাঝে পানি পরিশোধন করে পুনরায় শোষণ করতে ব্যর্থ হয়। ফলে বমিবমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, সারাদিনই মাথাব্যথা হয়। প্রয়োজনের তুলনায় কম কিংবা বেশি পানি পান করলে মাথাব্যথা হতে পারে, শরীরে লবণের ঘনত্ব কমে যায় ফলে সকল অঙ্গ পানি শোষণ করে ফুলে যায়। পানি অতিরিক্ত খেলে ব্রেইনের স্কাল্পে চাপ লাগে তখন মাথাব্যথা অনুভব হয়।ওকল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্যায়াম বিজ্ঞানের অধ্যাপক তামারা হেউ বাটলার বলেন, বেশি পানি পান করলে ব্রেইনের কোষ ফুলে যেতে পারে যা অত্যন্ত বিপজ্জনক।

শরীরের স্বাভাবিক প্রয়োজনীয়তায় যেখানে দিনে ২-৩ লিটার পানি পান একজন ব্যক্তির জন্য সঠিক নির্ধারক সেখানে যদি কেউ ২১ লিটারেরও বেশি পান করে ফেলে তবে তার রক্তে ‘ Hypoosmolarity ‘ ( অসমোলারিটি কমে যাওয়া) সৃষ্টি হয়। ফলে রক্ত থেকে পানি অভিস্রবন প্রক্রিয়ায় কোষে প্রবেশ করে ‘ Cerebral edma ‘ ( কোষ ফুলে যাওয়া) তৈরি করে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হচ্ছে- ‘ওয়াটার ইনটক্সিকেশন’।

আরওপড়তে পারেন:

দেশে ভিটামিন ই পণ্য নিয়ে এসেছে দ্য বডি শপ

করোনাভাইরাস : উচ্চ ঝুঁকিতে ১৩ জেলা

ম্যারাথনের সময় অ্যাথলেটদের বেশি পানি পানের পরামর্শ দেয় হতো । অতিরিক্ত পানি পানে অনেকের মৃত্যু ঘটেছে কারন তারা শারীরিক চাহিদার আগেই পরিমানের অতিরিক্ত পানি গ্রহন করেছিলো।

শরীরে পানির চাহিদা নির্ভর করে দৈনিক রুটিনের ওপর। সারাদিনের কাজের ধরন ও সময় বলে দেয় দেহে আর কতটুকু পানির প্রয়োজন। বয়স, ওজন, লিঙ্গ বিবেচনায় পানি পানের হিসেবটা ভিন্ন থেকে ভিন্নতর হয়ে থাকে। বিশেষ করে ওজন আর উচ্চতাকে মাথায় রেখে পানি গ্রহনের পরিমান নির্ধারন হয়। এখন পর্যন্ত দৈনিক পানি পানের আদর্শ মাপ ধরা হয় ৮ গ্লাস (প্রতি গ্লাস ২০০ মিলি)। তাই সুস্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই অন্যান্য খাবার গ্রহনের পাশাপাশি পানি গ্রহনের প্রতিও নিয়ম অনুসরন করতে হবে।  

লাইফ স্টাইল থেকে আরো পড়ুন,
রেড মিট বা লাল মাংস খাওয়ার ভালো-মন্দ
কিডনির যত্ন নেয়া হোক এখন থেকেই

শেয়ার করুনঃ

এখন না
জান্নাতুল নাঈমা

জান্নাতুল নাঈমা

সম্পর্কিতকন্টেন্ট

দেশে ভিটামিন ই পণ্য নিয়ে এসেছে দ্য বডি শপ
লাইফ স্টাইল

দেশে ভিটামিন ই পণ্য নিয়ে এসেছে দ্য বডি শপ

ফেব্রুয়ারি ১৩, ২০২২
করোনাভাইরাস : উচ্চ ঝুঁকিতে ১৩ জেলা
করোনাভাইরাস

করোনাভাইরাস : উচ্চ ঝুঁকিতে ১৩ জেলা

জানুয়ারি ১৯, ২০২২
ওমিক্রন প্রতিরোধে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ১৫ নির্দেশনা
করোনাভাইরাস

ওমিক্রন প্রতিরোধে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ১৫ নির্দেশনা

নভেম্বর ২৯, ২০২১
আবারো একদিনের অনলাইন মেলা দারাজের ১১.১১ ক্যাম্পেইন
লাইফ স্টাইল

আবারো একদিনের অনলাইন মেলা দারাজের ১১.১১ ক্যাম্পেইন

নভেম্বর ৩, ২০২১
লিভার ক্যান্সার কেন হয়, কীভাবে বুঝবেন?
লাইফ স্টাইল

লিভার ক্যান্সার কেন হয়, কীভাবে বুঝবেন?

নভেম্বর ১, ২০২১
অনলাইন বুলিং- গুরুতর সমস্যা মনে করে দেশের ৮৫ % তরুণ
তারুণ্য

অনলাইন বুলিং- গুরুতর সমস্যা মনে করে দেশের ৮৫ % তরুণ

অক্টোবর ৩১, ২০২১
পরবর্তী আর্টিকেল
যেভাবে ১৮ বছরের বেশি বয়সী শিক্ষার্থীরা টিকা পাবেন

যেভাবে ১৮ বছরের বেশি বয়সী শিক্ষার্থীরা টিকা পাবেন

আপনার মতামত দিন

কন্টেন্ট খুজতে

অনুসন্ধানকৃত ফলাফল পাওয়া যায় নি
প্রাপ্ত ফলাফল সবগুলো দেখুন
  • সর্বাধিক পঠিত
  • ট্রেন্ডিং
  • সর্বশেষ
হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) এর সংক্ষিপ্ত জীবনী

হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) এর সংক্ষিপ্ত জীবনী

অক্টোবর ২০, ২০২১
জাতীয় শোক দিবস: ইতিহাসের  বিষাদময় অধ্যায়

জাতীয় শোক দিবস: ইতিহাসের বিষাদময় অধ্যায়

আগস্ট ১৫, ২০২২
সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ ভাষণ: বিদায় হজ্জের ভাষণ

সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ ভাষণ: বিদায় হজ্জের ভাষণ

জুন ২৬, ২০২০
রবীন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়ের ট্রেজারার নিয়োগ

রবীন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়ের ট্রেজারার নিয়োগ

আগস্ট ১৬, ২০২২
অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে জেইউ জব ফেয়ার এন্ড ক্যারিয়ার সামিট

অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে জেইউ জব ফেয়ার এন্ড ক্যারিয়ার সামিট

আগস্ট ১৭, ২০২২
অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে জেইউ জব ফেয়ার এন্ড ক্যারিয়ার সামিট

অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে জেইউ জব ফেয়ার এন্ড ক্যারিয়ার সামিট

আগস্ট ১৭, ২০২২
রবীন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়ের ট্রেজারার নিয়োগ

রবীন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়ের ট্রেজারার নিয়োগ

আগস্ট ১৬, ২০২২
জাতীয় শোক দিবস: ইতিহাসের  বিষাদময় অধ্যায়

জাতীয় শোক দিবস: ইতিহাসের বিষাদময় অধ্যায়

আগস্ট ১৫, ২০২২
“বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব স্কলার” অ্যাওয়ার্ডের আবেদন শুরু

“বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব স্কলার” অ্যাওয়ার্ডের আবেদন শুরু

আগস্ট ১০, ২০২২
জাবিতে প্রফেসর মুস্তাহিদুর রহমান অন্তঃবিভাগ স্মৃতি ফুটবল টুর্নামেন্ট ২০২২ শুরু

জাবিতে প্রফেসর মুস্তাহিদুর রহমান অন্তঃবিভাগ স্মৃতি ফুটবল টুর্নামেন্ট ২০২২ শুরু

আগস্ট ৯, ২০২২

নিজেকে প্রস্তুত রাখতে প্রতিদিন ফ্রি মডেলটেস্ট দাও

Admission Assistant অ্যাপ আয়োজিত অধ্যায়ভিত্তিক ফ্রি মডেলটেস্ট দিয়ে দেখে নাও দেশব্যাপি বিশ্ববিদ্যালয় ভর্তি ইচ্ছুক পরীক্ষার্থীদের মাঝে তোমার র‍্যাংকিং কত?
প্রতিদিনের পরীক্ষায় সর্বোচ্চ স্কোর অর্জনকারী ৫জনের জন্য থাকছে আমাদের যেকোন কোর্সে ২৫% ডিস্কাউন্ট।Admission Assistant
ফ্রি মডেল পরীক্ষায় অংশ নিতে এখনি ডাউনলোড/আপডেট করো Admission Assistant অ্যাপ

banglanewspaper

সম্প্রতি প্রকাশিত

অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে জেইউ জব ফেয়ার এন্ড ক্যারিয়ার সামিট

অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে জেইউ জব ফেয়ার এন্ড ক্যারিয়ার সামিট

আগস্ট ১৭, ২০২২
রবীন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়ের ট্রেজারার নিয়োগ

রবীন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়ের ট্রেজারার নিয়োগ

আগস্ট ১৬, ২০২২
জাতীয় শোক দিবস: ইতিহাসের  বিষাদময় অধ্যায়

জাতীয় শোক দিবস: ইতিহাসের বিষাদময় অধ্যায়

আগস্ট ১৫, ২০২২
“বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব স্কলার” অ্যাওয়ার্ডের আবেদন শুরু

“বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব স্কলার” অ্যাওয়ার্ডের আবেদন শুরু

আগস্ট ১০, ২০২২
আরো দেখুন
পাবলিকান হওয়ার সব আয়োজন এখন একটি প্লাটফর্মে পাবলিকান হওয়ার সব আয়োজন এখন একটি প্লাটফর্মে পাবলিকান হওয়ার সব আয়োজন এখন একটি প্লাটফর্মে
বিজ্ঞাপন
ফেসবুক টুইটার ইউটিউব ইনস্টাগ্রাম লিঙ্কডইন
Shadow News

টিম শ্যাডো নিউজ

প্রকাশক: আবদুল্লাহ আল মামুন
সম্পাদক: মাহবুব হাসান তন্ময়
ডিরেক্টর অব অপারেশন্স: মাসরুর সাকিব
সহ-সম্পাদক: নাঈম হাসান
সহ-সম্পাদক: জয়নাব হোসেন

বাংলাদেশের একটি শিক্ষার্থীবান্ধব নিউজপোর্টাল

ইতিবাচক সব খবরাখবর পেতে

নোটিফিকেশন চালু করে নিন

ঠিক আছে

ডাউনলোড করুন শ্যাডো নিউজ অ্যাপ

play store

শেয়ার করুন:

আমাদের ঠিকানা

বিটিআই সেন্ট্রাল প্লাজা ফার্মগেট
ফার্মগেট,  ঢাকা-১২১৫, বাংলাদেশ
ইমেইল- shadownewsbd@gmail.com

© 2020 Shadow News - All Right Reserved

অনুসন্ধানকৃত ফলাফল পাওয়া যায় নি
প্রাপ্ত ফলাফল সবগুলো দেখুন
  • ফিচার আর্টিকেল
    • দিবস প্রতিপাদ্য
    • দৃষ্টিপাত
    • আন্তর্জাতিক
    • বরেণ্য ব্যক্তিত্ব
    • তারুণ্য
    • বাংলাদেশ
  • একাডেমিক
    • এইচ এস সি
    • এস এস সি
    • জে এস সি
    • পি এস সি
  • অ্যাডমিশন
    • অধিভুক্ত কলেজ
      • ইঞ্জিনিয়ারিং কলেজ
      • ঢাবি অধিভুক্ত সাত কলেজ
      • বুটেক্স অধিভুক্ত কলেজ
      • ভেটেরিনারি কলেজ
    • গুচ্ছ কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়
    • জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়
    • গুচ্ছ বিশ্ববিদ্যালয়
    • প্রকৌশল বিশ্ববিদ্যালয়
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়
    • মেডিকেল কলেজ
    • বিশেষায়িত বিশ্ববিদ্যালয়
    • বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়
  • ক্যারিয়ার ভাবনা
    • সরকারী চাকুরী
    • বিসিএস এবং বিজেএস
    • ব্যাংক জব
    • শিক্ষক নিয়োগ
    • বেসরকারী চাকুরী
      • ইন্টার্নশিপ
    • স্কলারশিপ
      • উচ্চশিক্ষা
      • উপবৃত্তি
  • খেলাধুলা
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
    • অলিম্পিক ও অন্যান্য
  • অর্থনীতি
    • রিপোর্ট সমীক্ষা
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • আবিষ্কার
    • উদ্ভাবন
    • টেক নিউজ
  • লাইফ স্টাইল
    • করোনাভাইরাস
    • ভ্রমণ
  • রিভিউ
    • বুক রিভিউ
    • গেজেট রিভিউ
    • অ্যাপ রিভিউ
    • সফটওয়্যার রিভিউ
    • সাবজেক্ট রিভিউ
    • বিশ্ববিদ্যালয় রিভিউ
  • অন্যান্য
    • ধর্ম ও জীবন
    • ক্যাম্পাস টুকিটাকি
    • ই-লার্নিং
    • ইভেন্ট এবং প্রতিযোগিতা
    • স্টার্ট আপ
      • বাংলাদেশী স্টার্টআপ
  • বিজ্ঞাপন দিন

© 2020 Shadow News - All Right Reserved